بواسطة:   محل / السيدات السعوديات-VIP   منذ 11 شهر فى جدة السيدات السعوديات
رقم الاعلان : 1468
عدد المشاهدات : 280

واحد من أكبر التغييرات التي يمكنك إجراؤها عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن بطريقة آمنة وعقلية ، تتمحور حول الطريقة التي تتخذ بها الخيارات الشخصية. كما واقع الأمر ، فإن مسألة إجراء تغييرات في حياتك يكاد يكون تماما حول الاختيار. تعلم كيفية اتخاذ خيارات صحية بدلاً من مواكبة الخيارات والخيارات التي أدت بك إلى زيادة الوزن.

لا يوجد شيء خاطئ في الخيارات التي اتخذتموها حتى هذه اللحظة ، وفي الحقيقة كثير من الناس مرتاحون تماماً لمستواهم من الصحة والوزن. ولكن إذا لم تكن راضيًا عن الطريقة التي تشعر بها أو بالطريقة التي تنظر بها ، ولن تحتاج إلى تغيير ، فإن تعلم كيفية اتخاذ خيارات مختلفة هو خطوة أولى جيدة.

عندما كنا نمت ، أصبحت عادات الناس من حولك ، مثل والديك وأشقائك ، اختياراتك في الحياة أيضًا. لا لوم هناك ، كانوا يفعلون فقط أفضل ما في وسعهم مع ما كانوا يعرفون كيفية القيام به. في بعض الأحيان ، كانت تلك هي الخيارات الوحيدة المتوفرة في ذلك الوقت. ليس كأنك طفل صغير أنك ستخبر أمك بأن الطعام الذي تقدمه لك غير صحي لك. أنت فقط سوف تأكله.

بالطبع ، هناك دائماً بعض الأطفال الذين يلقون نوبات الغضب في أوقات الوجبات ، ولكن في معظم الأحيان ، تتعلم أن تأكل ما تعطى لتناول الطعام. كنتيجة لهذا الاختيار من جانب شخص آخر ، تعلمت أن هذه الخيارات هي الخيارات الصحيحة. إذا تضمنت هذه الخيارات الكثير من الطعام الصحي الجيد ، فمن المحتمل أنك نشأت مع وزن صحي.

ولكن إذا كان الطعام الذي قدمته كطفل غني بالدهون ، أو سعرات حرارية عالية أو جميع الكربوهيدرات ، فعندئذ علمت أن تلك الأطعمة هي الخيار الصحيح لتناول الطعام. لكن الآن ربما لا تخدمك هذه الخيارات كثيرًا بعد الآن.

الوقت لتجربة مجموعة جديدة من الخيارات الغذائية التي يمكن أن تساعدك في سعيكم لفقدان الوزن. إذن إليك بعض الخيارات الجديدة التي يمكنك أن تحاول مساعدتك على إطلاق بعض من هذا الوزن الزائد.

اختيار جديد # 1

وتشمل بعض مصادر البروتين مع وجبات الطعام الخاصة بك التي ليست لحوم البقر أو لحم الخنزير. لحوم البقر ولحم الخنزير ليست من البوغيمين الرهيبة التي تم إجراؤها من قبل الكثير من معلمو الحمية. لكنها عادة ما تكون أعلى في هضم الدهون من الخيارات مثل الدجاج والسمك والفول السوداني أو الجبن.

يمر جسمك خلال خطوات مختلفة لاستقلاب وإطلاق المغذيات في كل من تلك الأطعمة. ما يحدث هو أن الطاقة والمغذيات مثل الأحماض الأمينية تساعد جسمك على الأداء الجيد. لذا فأنت تريد أن تأكل مصادر البروتين التي تحترق في جسدك وبسعرات حرارية أقل.

اختيار جديد # 2

على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، حاول تناول وجبة غداء وعشاء بدون لحوم. لا يجب أن تكون هاتان الوجبتان في نفس اليوم ، لكن يمكنهما بالتأكيد. نشأ الكثير من الناس بفكرة أنه إذا لم يكن بها لحم ، فذلك ليس وجبة. وهذا غير صحيح.

لا يجب أن تشمل الوجبة اللحوم ، وفي العديد من أنحاء العالم ، يتم تقديم اللحوم في وجبة واحدة فقط ، وفي بعض الأحيان لا يتم تقديم وجبات خلال اليوم. في بعض الأحيان أقل من مرة واحدة في الأسبوع. الآن ، هذا لا يعني أن هؤلاء الأشخاص يتمتعون بصحة أفضل منك ، ولكن إذا كنت تبحث عن نوع من الاختيار السهل في عاداتك الغذائية ، فيمكن أن يكون هذا أحد الخيارات.

لا يوجد سبب يمنعك من تناول وجبة مع الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات. البقوليات هي أشياء مثل الفول والبازلاء. البقوليات لديها كمية لا بأس بها من البروتين فيها. وإذا لم يكن لديك أشياء مثل لحم الخنزير والفاصوليا ، ولكن بدلا من ذلك جعل وجبة من الفلفل الحار دون لحم أو شيء من هذا القبيل حساء البازلاء الانقسام مع عدم وجود لحم الخنزير ، سوف تسقط ممتلئ جدا. سوف تحصل على وجبة مغذية جيدة وسوف تؤكل بطريقة أقل من السعرات الحرارية من الدهون مما كنت لو كان لديك اللحوم.

هذه الخيارات في الواقع سهلة جدًا في حياتك ، وإذا كنت تريد فعلًا فقدان الوزن بطريقة غير معانات ، فجرّب بعض هذه التغييرات وستفاجأ بالنتائج.

للتواصل 0566710008

السيدات السعوديات

saudiladys.com

اختياركم الاول لتسويق اعلاناتكم

تطبيق الايفون
https://goo.gl/jS5vNY

تطبيق الاندوريد
https://goo.gl/S2R3it
تصميم وتسويق بنرات مبتكرة ونشرها في الصفحات الاولى من قوقل
https://sites.google.com/site/saudiladys9/d

للتواصل واتس 0566710008

اول منصة تسويقية لاعلاناتكم

https://saudiladys.com/adv.php?id=1184

اعلن معنا في سوق اعلانات السيدات السعوديات

https://saudiladys.com/adv.php?id=1179

تسويق اعلانات
https://sites.google.com/site/tasweqads/

افضل تسويق للمدونات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1245

خدمة اشهار المدونات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1246

هل تريدي مدونة خاصة بكي في موقع السيدات السعوديات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1247

تسويق المواقع الالكترونية
https://saudiladys.com/adv.php?id=1287

التسويق بالعمولة لمنتجاتكم في سوق اعلانات السيدات السعوديات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1351

اعلانات للشركات والمؤسسات والتجار نستقبل اعلاناتكم ونسوق لها
https://saudiladys.com/adv.php?id=1352

السيدات السعوديات اختياركم الاول لتسويق اعلاناتكم
https://saudiladys.com/adv.php?id=1414

اول منصة اعلانية تسويقية في موقع السيدات السعوديات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1372

تصميم وتسويق بنرات مبتكرة في موقع السيدات السعوديات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1402

حلول وافكار ...قوة وانتشار
https://saudiladys.com/adv.php?id=1415

كتابة مقالات للمواقع الالكترونية
https://saudiladys.com/adv.php?id=1436

الان ولفترة محدودة شهر علينا وشهر عليك في تسويق الاعلانات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1467

من شروط الاعلان في موقع السيدات السعوديات

ارسال نسخة من السجل التجاري

العنوان:

في الحقيقة كثير من الناس مرتاحون  لمستواهم من الصحة والوزن.

القسم » منتدى ثقافة
وسيلة الإتصال : 0566710008


نرجو الحذر من التعامل غير المباشر. نرجو إستخدام القائمة السوداء قبل أي عملية تحويل

›› رد رقم 1
››  
››   قبل 5 شهر
›› رد رقم 2
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 3
››  
››   قبل 2 شهر
›› رد رقم 4
››  
››   قبل 2 شهر
›› رد رقم 5
››  
››   قبل 1 شهر
›› رد رقم 6
››  
››   قبل 2 إسبوع