بواسطة:   محل / السيدات السعوديات-VIP   منذ 1 سنة فى جدة السيدات السعوديات
رقم الاعلان : 1392
عدد المشاهدات : 150

نصائح لمنع مرض السكري


مرض السكري هو مشكلة متنامية. إذا كنت مصابًا بداء السكري في عائلتك أو كنت معرضًا للخطر ، فمن المنطقي أن تتخذ بعض الخطوات الوقائية. السكري من النوع الثاني هو أكثر أشكال المرض التي يمكن الوقاية منها. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد على منع مرض السكري من التطور في حياتك.

النظام الغذائي السليم - الأطعمة التي قد تمنع داء السكري

تشير العديد من المصادر إلى أن اتباع نظام غذائي يركز على الأطعمة النباتية مهم للوقاية من مرض السكري. الأطعمة الأخرى التي قد تساعد على استقرار السكر في الدم وتبقيك من تطوير مرض السكري الكامل تشمل ما يلي:

* يقال إن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الفاصوليا السوداء والسبانخ واللوز تساعد في الوقاية من مرض السكري. من المثير للاهتمام أن مرضى السكري غالباً ما يكونون ناقصين في المغنيسيوم ، كما تقول المصادر.

* البصل والثوم هي منظمات السكر في الدم الطبيعية. حساء الفاصوليا السوداء مع الثوم أو الفاصوليا السوداء مع البصل سيكون رائعا!

* ستيفيا هو عشب الحلو ، خالية من السعرات الحرارية للغاية. غالباً ما يباع المقتطف في محلات البقالة ومخازن الأغذية الصحية كمحلي. وقد يقلل من نسبة السكر في الدم أيضًا ، مما يجعله اختيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من حالات ما قبل السكري أو أولئك الذين يرغبون في منع الإصابة بمرض السكري.

ممارسه الرياضه

من المهم بالنسبة للجميع ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في منع مرض السكري ، فإن التمرين ضروري بشكل خاص. لشيء واحد ، النشاط النشط يميل إلى خفض نسبة السكر في الدم. لآخر ، ممارسة عادة ما يؤدي إلى فقدان الوزن إذا كان يمارس بانتظام وبشكل صحيح. الحفاظ على وزن الجسم الصحي هو مفتاح الوقاية من السكري.

فقط في حالة...

هناك بعض التدابير الوقائية المحتملة التي يمكنك اتخاذها والتي هي مثيرة للجدل ، أو على الأقل لا تزال هيئة المحلفين فيما إذا كانت هذه التدابير فعالة أم لا. إذا كانت تدابير صحية ، على الرغم من ذلك ، قد تدفع إلى تخطئ جانب الحذر وتنفيذها حتى لو كانت فعاليتها ضد مرض السكري غير مؤكد. بعض الأمثلة على هذا النوع من الوقاية تشمل:

* الحد من التوتر ، سواء من خلال التمدد ، والتأمل ، والصلاة ، أو غيرها من أشكال الحد من الإجهاد. تشير بعض الدراسات إلى أن الإجهاد المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بالسكري.

* الحد من ارتفاع ضغط الدم قد يساعد أيضا في الوقاية من مرض السكري. غالباً ما يوجد هذان الشرطان معاً ، وتشير الأبحاث إلى أن ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى ظهور مرض السكري. الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة هو شيء صحي للقيام به على أي حال ، لذلك لا يمكن حقا أن يخسر على هذا واحد.

* شراب الذرة عالي الفركتوز ، الذي نحب كلنا أن نكرهه ، قد يكون أو لا يكون متورطا في تطور مرض السكري. قد لا يكون هناك مشكلة أكثر من السكر الأبيض. مرة أخرى ، لا يعد قطع مركبات الكربون الهيدروكلورية فلورية من النظام الغذائي الخاص بك أمرًا خطيرًا ، بل قد يكون أكثر صحة ، لذا فهو مفيد للجميع إذا قمت بقطعه عن نظامك الغذائي لأي سبب كان.

* عادة ما يتم تضمين الدهون غير المشبعة والدهون المشبعة في قائمة "لا تأكل" لأولئك الذين يرغبون في منع مرض السكري. لقد قيل أن هذه الدهون المكسورة بالأنسجة يمكن أن تفاقم أو تسبب أعراض مرض السكري من النوع الثاني.
للتواصل واتس 0566710008

اول منصة تسويقية لاعلاناتكم

https://saudiladys.com/adv.php?id=1184

اعلن معنا في سوق اعلانات السيدات السعوديات

https://saudiladys.com/adv.php?id=1179

تسويق اعلانات
https://sites.google.com/site/tasweqads/

افضل تسويق للمدونات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1245

خدمة اشهار المدونات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1246

هل تريدي مدونة خاصة بكي في موقع السيدات السعوديات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1247

تسويق المواقع الالكترونية
https://saudiladys.com/adv.php?id=1287

التسويق بالعمولة لمنتجاتكم في سوق اعلانات السيدات السعوديات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1351

اعلانات للشركات والمؤسسات والتجار نستقبل اعلاناتكم ونسوق لها
https://saudiladys.com/adv.php?id=1352

اول منصة اعلانية تسويقية في موقع السيدات السعوديات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1372

العنوان:

نصائح لمنع مرض السكري

القسم » منتدى ثقافة
وسيلة الإتصال : 0566710008


نرجو الحذر من التعامل غير المباشر. نرجو إستخدام القائمة السوداء قبل أي عملية تحويل

›› رد رقم 1
››  
››   قبل 5 شهر
›› رد رقم 2
››  
››   قبل 1 شهر
›› رد رقم 3
››  
››   قبل 2 إسبوع