بواسطة:   محل / السيدات السعوديات-VIP   منذ 1 سنة فى جدة السيدات السعوديات
رقم الاعلان : 1360
عدد المشاهدات : 157

مخطط بيلاتيس وممارسة التدريب

برنامج تمارين البيلاتس والتدريب هو برنامج لياقة شهير معروف بأنه يركز على التمدد وتقوية وتوازن المناطق المختلفة من الجسم. فإنه يستخدم نظام أو مجموعات من تمارين الجسم الخاصة التي تمارس جنبا إلى جنب مع أنماط التنفس مركزية. تساعد التمارين أيضًا في تعليم التوعية المناسبة أثناء التنفس. هذا مخطط اللياقة البدنية بالمثل يساعد على مساعدة محاذاة العمود الفقري. وبالمثل ، تهدف التمارين في مخطط بيلاتيس إلى تقوية عضلات الجذع العميقة التي يطلق عليها عمومًا "القلب".

تم تطوير لغة بيلاتس لأول مرة من قبل ألماني باسم جوزيف بيلاتس في وقت ما خلال الحرب العالمية الأولى. في النظام الذي أصبح معروفًا على نطاق واسع باسمه الأخير ، كان الهدف هو المساعدة في تحسين برنامج إعادة التأهيل الذي يتم توفيره لمحاربي الحرب العائدين. واقترح هذا النوع من نظام اللياقة البدنية الاستفادة فقط من بضع حركات دقيقة. هذا يجعله نظام لياقة بدنية أكثر خصوصية خاصة للجنود الجرحى. يجعل مخطط اللياقة البدنية المذكور أكثر تركيزًا على التحكم والشكل ، وإضافة جانب ذهني إلى اللياقة البدنية. كان الهدف الأساسي بعد ذلك هو مساعدة الجنود المصابين على استعادة قوتهم وكذلك لتثبيت بعض عضلات الجسم المركزية.

في البداية ، وصف جوزيف بيلاتيس في البداية هذا المخطط الجديد للياقة البدنية باسم Contrology. تم اختيار المصطلح لأنه يعتقد أن العملية الجديدة والتمارين الخاصة بها تحتاج إلى الاستفادة من العقل أكثر في كثير من الأحيان من أجل قيادة العضلات لتحقيق التنفيذ المثالي وشكل كل نوع من التمارين. كان الهدف هو جعل الدماغ يعمل بشكل وثيق مع الجسم بأقل قدر ممكن من الحركة. من المهم في نظام Pilates أن يكرس الممارسون دائمًا اهتمامًا كبيرًا للجسم أثناء تحركه عند القيام بالعمل.

الشيء المختلف الذي وثق به جوزيف بيلاتس كان أن الدورة الدموية العظيمة حاسمة حقاً لوجود جسم صحي. يحتاج الدم إلى الدوران بشكل صحيح لكي يعمل الجسم بشكل أكثر كفاءة. دوران عظيم يساعد على إيقاظ الخلايا في الجسم. وبالمثل ، تساعد الدورة الدموية الجيدة كثيرا في التخلص من الفضلات في الخلايا والأنسجة. هذه هي النفايات التي ترتبط عادة بالإرهاق.

كما يركز مخطط تمرينات البيلاتس والتدريب على تقوية مجموعة العضلات التي يشار إليها باسم "القلب". هذه المجموعة من العضلات التي تقع في منتصف الجسم تشمل العضلات في الوركين والبطن وأسفل الظهر والأرداف. تمارين بيلاتيس تركز على بناء قلب أكثر قوة. هذا هو المكان الذي يقال إن قوة الجسم تتطور من.

للتواصل واتس 0566710008

اول منصة تسويقية لاعلاناتكم

https://saudiladys.com/adv.php?id=1184

اعلن معنا في سوق اعلانات السيدات السعوديات

https://saudiladys.com/adv.php?id=1179

تسويق اعلانات
https://sites.google.com/site/tasweqads/

افضل تسويق للمدونات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1245

خدمة اشهار المدونات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1246

هل تريدي مدونة خاصة بكي في موقع السيدات السعوديات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1247

تسويق المواقع الالكترونية
https://saudiladys.com/adv.php?id=1287

العنوان:

مخطط بيلاتيس وممارسة التدريب

القسم » منتدى تنمية بشرية
وسيلة الإتصال : 0566710008


نرجو الحذر من التعامل غير المباشر. نرجو إستخدام القائمة السوداء قبل أي عملية تحويل

›› رد رقم 1
››  
››   قبل 1 سنة
›› رد رقم 2
››  
››   قبل 1 سنة
›› رد رقم 3
››  
››   قبل 1 سنة
›› رد رقم 4
››  
››   قبل 1 سنة
›› رد رقم 5
››  
››   قبل 11 شهر
›› رد رقم 6
››  
››   قبل 11 شهر
›› رد رقم 7
››  
››   قبل 11 شهر
›› رد رقم 8
››  
››   قبل 10 شهر
›› رد رقم 9
››  
››   قبل 10 شهر
›› رد رقم 10
››  
››   قبل 10 شهر
›› رد رقم 11
››  
››   قبل 9 شهر
›› رد رقم 12
››  
››   قبل 9 شهر
›› رد رقم 13
››  
››   قبل 9 شهر
›› رد رقم 14
››  
››   قبل 7 شهر
›› رد رقم 15
››  
››   قبل 7 شهر
›› رد رقم 16
››  
››   قبل 6 شهر
›› رد رقم 17
››  
››   قبل 6 شهر
›› رد رقم 18
››  
››   قبل 6 شهر
›› رد رقم 19
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 20
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 21
››  
››   قبل 1 شهر
›› رد رقم 22
››  
››   قبل 1 شهر
›› رد رقم 23
››  
››   قبل 3 إسبوع
›› رد رقم 24
››  
››   قبل 2 إسبوع
›› رد رقم 25
››  
››   قبل 1 إسبوع