بواسطة:   محل / السيدات السعوديات-VIP   منذ 11 شهر فى جدة السيدات السعوديات
رقم الاعلان : 1359
عدد المشاهدات : 175

التمارين والتدريب المشترك

تتبع خطط التدريب والتمرين الفعالة مبادئ معينة تساعد الأفراد على الحفاظ على لياقتهم. قد يكون معروفًا بعبارات متنوعة ويتم إنجازه من خلال وسائل مختلفة. قد يساعد التعرف عليهم وتطبيقها في نظام اللياقة البدنية الخاص بك على جعلها أكثر فعالية في الحصول على النتائج التي تحتاجها.

ما مدى فعالية الروتين الذي تعتمده والذي يعتمد على عوامل معينة. سيساعد ذلك على تحديد السرعة التي تستطيع بها تقليل الوزن وتحسين القدرة على التحمل أو زيادة الأداء الرياضي. إليك بعض متغيرات التمارين الرياضية التي عليك مراعاتها عند محاولة تطوير خطة اللياقة البدنية الخاصة بك أو نظامك.

التمرين - وهذا يشير إلى مدى تكرار ممارستك. سيتيح لك هذا التردد تطوير نظام تمرينات تقوم به وفقًا لجدول زمني معين ، دعنا نقول ، على أساس أسبوعي. إذا كنت تخطط لممارسة التمارين لمدة يومين في الأسبوع ، فيمكنك تسريع الحصول على النتائج عن طريق إضافة يوم آخر من التدريب لهذا الأسبوع.

كثافة التمرين - هذا يشير إلى مستوى النشاط البدني لخطة التمرين الخاصة بك. إن مدى صعوبة الضغط على نفسك في كل جلسة تمرين هو أيضاً عامل في فعالية برنامج التدريب العملي. على سبيل المثال ، استخدام الركض مرة واحدة والمشي في جلسة واحدة سيكون له نتائج مختلفة. من المؤكد أن ممارسة المزيد من الجري بدلاً من نوبات قصيرة من المشي أو الركض سيكون لها نتيجة مختلفة من المشي في كل جلسة.

نوع التمرين - هذا يشير إلى نوع التمرين المتضمن في نظامك. هناك أنواع مختلفة من التمارين للاختيار من بينها مع كل نوع قادرة على تطوير جزء معين من الجسم أفضل من الآخر. قد تساعدك معرفة هذه الأنواع من التمارين على تطوير نظام معين قد يكون مركزًا على تحسين الأجزاء المستهدفة من الجسم.

طول التمرين - هذا يشير إلى الوقت الذي يقضيه في إجراء التمارين. المدة التي تستغرقها كل جلسة تمرين ستقرر في النهاية مدى السرعة أو مدى بطء الحصول على النتائج. هذا مهم لتجنب الإصابة وتحسين النتائج.

يمكن استخدام هذه المتغيرات التدريبية والتدريبية في تطوير خطة تمرين مختومة تسمح بأداء أفضل بالإضافة إلى النتائج. قد تكون قادرًا على البدء في استخدام متغيرات التمرين المختلفة بطريقة تشعر بالراحة تجاهها. على طول الطريق، وكنت قادرا ثم إلى تغيير أي من هذه المتغيرات أو كل إما أفضل كفاءة وكذلك للوصول إلى النتائج المستهدفة. يمكن استخدام المتغيرات بشكل مثالي فقط لجعل خطة التمرين أكثر إثارة للاهتمام عندما تبدأ في أن تصبح روتينية أكثر من اللازم.

للتواصل واتس 0566710008

اول منصة تسويقية لاعلاناتكم

https://saudiladys.com/adv.php?id=1184

اعلن معنا في سوق اعلانات السيدات السعوديات

https://saudiladys.com/adv.php?id=1179

تسويق اعلانات
https://sites.google.com/site/tasweqads/

افضل تسويق للمدونات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1245

خدمة اشهار المدونات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1246

هل تريدي مدونة خاصة بكي في موقع السيدات السعوديات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1247

تسويق المواقع الالكترونية
https://saudiladys.com/adv.php?id=1287

العنوان:

التمارين والتدريب المشترك

القسم » منتدى تنمية بشرية
وسيلة الإتصال : 0566710008


نرجو الحذر من التعامل غير المباشر. نرجو إستخدام القائمة السوداء قبل أي عملية تحويل

›› رد رقم 1
››  
››   قبل 4 شهر
›› رد رقم 2
››  
››   قبل 4 شهر
›› رد رقم 3
››  
››   قبل 4 شهر
›› رد رقم 4
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 5
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 6
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 7
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 8
››  
››   قبل 2 شهر
›› رد رقم 9
››  
››   قبل 4 يوم