بواسطة:   محل / السيدات السعوديات-VIP   منذ 1 سنة فى جدة السيدات السعوديات
رقم الاعلان : 1272
عدد المشاهدات : 355

أحد أهم أجزاء برنامج فقدان الوزن الخاص بك هو التأكد من حصولك على إمدادات منتظمة من المياه على مدار اليوم حيث أنها لن تساعد فقط في عملية الهضم والتخلص منها ، ولكنها ستضمن أيضًا أن تظل مائيًا طوال اليوم جسمك لتعمل كما ينبغي.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات تعطينا الطاقة ولكن هناك أنواع مختلفة من الكربوهيدرات وأكلها الخاطئ يمكن أن يجعلك من الدهون.

الكربوهيدرات السيئة هي الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر. سوف يعطيك هذا دفعة من الطاقة مع وصول السكر إلى مجرى الدم بسرعة ولكنها ليست جيدة بالنسبة لك مثل الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب والفاكهة والخضروات التي ستساعد على إرضاء شهيتك وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من خلال تزويدك أنت مع الألياف.

المشكلة مع معظم الناس ، والسبب في حصولهم على الدهون ، هو أنهم يتناولون الكربوهيدرات والدهون البسيطة بكميات كبيرة في غذائهم من الوجبات السريعة.

التغيير ببساطة من هذه الأطعمة الكربوهيدراتية الفقيرة إلى الكربوهيدرات الأكثر تعقيدًا سيساعد على إنقاص الوزن.

تتكون البروتينات من الأحماض الأمينية التي تشكل اللبنات الأساسية للجسم وتساعد على صيانة وإصلاح مكونات الجسم.

البروتينات أيضا توفر الطاقة ولكن ليس بسهولة كما الكربوهيدرات وهذا هو السبب في أن الكثير من الناس الذين تعبوا يختارون تناول المزيد من الكربوهيدرات لمنحهم الطاقة.

كما ستزود الدهون الطاقة الفورية ، ومع ذلك فهي مرتفعة للغاية في محتواها من السعرات الحرارية وهناك العديد من المخاطر الصحية المرتبطة بنظام غذائي غني بالدهون.

جميع الأطعمة تتكون من واحد أو أكثر من هذه الأنواع الرئيسية الثلاثة من الطعام ؛ الكربوهيدرات والبروتين والدهون.

حيثما أمكن ، يجب أن تكون الكربوهيدرات الخاصة بك كربوهيدرات أو نشويات معقدة ومحاولة للحد من الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر من النظام الغذائي الخاص بك.

يجب أن لا يكون لديك أكثر من 30 ٪ من السعرات الحرارية الخاصة بك على أساس يومي من الدهون.

الحصول على كمية كافية من الألياف الغذائية للمساعدة في الحد من شهيتك والمساعدة في الجهاز الهضمي.

كما يساعد تناول الفيتامينات والمعادن ذات الجودة الجيدة في تخفيف الوزن والحفاظ على الجسم السليم في جميع مراحل برنامج إنقاص الوزن.

التخسيس وشد الجسم بالطحالب والاعشاب الطبيعية
https://saudiladys.com/adv.php?id=2

نور الطبيعة
https://saudiladys.com/adv.php?id=1249

العنوان:

بعض انواع من الكربوهيدرات وأكلها الخاطئ تزيدك دهون

القسم » جمال تجميل طبيعي
وسيلة الإتصال : 0566710008


نرجو الحذر من التعامل غير المباشر. نرجو إستخدام القائمة السوداء قبل أي عملية تحويل

›› رد رقم 1
››  
››   قبل 6 شهر
›› رد رقم 2
››  
››   قبل 5 شهر
›› رد رقم 3
››  
››   قبل 5 شهر
›› رد رقم 4
››  
››   قبل 4 شهر
›› رد رقم 5
››  
››   قبل 4 شهر
›› رد رقم 6
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 7
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 8
››  
››   قبل 1 إسبوع