بواسطة:   محل / السيدات السعوديات-VIP   منذ 1 سنة فى جدة السيدات السعوديات
رقم الاعلان : 1216
عدد المشاهدات : 404

تجنبي التوتر وابقي هادئة مع هذه النصائح لانقاص وزنك
كثير من الناس يعانون من ضغوط لا يمكن تجنبها وغير مرغوب فيها في هذه الأيام ، وليس فقط غير سارة ولكن يمكن أيضا أن تكون ضارة بالصحة. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يمرون بوقت عصيب ، فقرئي للحصول على حقائق تساعدك على فهم ضغوطك بشكل أفضل ، ونصائح تساعدك على التغلب عليها.

للأصوات التي يمكن أن تهدئ يومك المجهد ، احصل على نافورة طاولة. صوت الماء الجاري هو العلاجي في تهدئة العقل. هذه النوافير تأتي في جميع الأحجام ويمكن وضعها بشكل ملائم على طاولة في المنزل أو في المكتب. لذلك عندما تشعر بالتوتر ، فقط امضِ وقتًا هادئًا واستمع إلى شلال صغير.

يحدث الكثير من الإجهاد بشكل مباشر بسبب الطعام الذي تضعه في فمك. للحد من مستوى التوتر في حياتك ، قلل من الكافيين والقهوة التي تشربها على أساس يومي. هذا سيجعلك تشعر بالهدوء في الداخل بحيث يمكنك تحقيق أقصى قدر من شعورك.

راقب إجهادك. يمكن أن يؤدي الإجهاد الذي يصبح مفرطًا إلى النقطة التي تؤثر فيها على حياتك اليومية في كثير من الأحيان إلى الاكتئاب. لتجنب الوصول إلى هذه النقطة ، حاول التخلص من أكبر قدر ممكن من ضغوط حياتك. تعلم أن تقول "لا" للآخرين ، وتأكد من أن تحيط نفسك مع الأشخاص والأشياء الإيجابية. حاول استخدام الفكاهة كمهارة مواجهة ، حيث تشير الأبحاث إلى أن هذا يساعد على تخفيف الضغط.

فكر في مشهد هادئ. ببساطة وضع أفكارك على شاطئ هادئ أو موقد دافئ يمكن أن يكون كافيا لتهدئة الوضع لجعله أكثر احتمالا. هذا يعمل لأنه يشتت ذهنك ، ولكن أيضا لأنه يساعدك على إعادة خلق المشاعر الجيدة التي تشعر بها حول مشهد الاسترخاء.

إذا كان لديك الكثير من الإجهاد في حياتك ، فزرع حديقة. سيعطيك هذا شيئًا تتطلع إليه كل يوم وممارسة هواية لإبعاد عقلك عن الأمور الصعبة في العمل أو المدرسة. شاهد حديقتك تنمو لتقليل مستواك العام من القلق.

تلميح رائع لإدارة الإجهاد في حياتك ، هو إنشاء شعار يمكنك تكراره كلما شعرت بالقلق والقلق أو الإرهاق. المانترا الجيدة هي طريقة رائعة لتأكيد المشاعر الإيجابية والتخلص من أي شك في نفسك قد يكون لديك عن نفسك.

استرح وجرب الصور الموجهة. هذا هو عندما تغلق عينيك وتصور نفسك في محيط أكثر تهدئة. يجب أن يكون هذا مكانًا تشعر فيه بالهدوء والاسترخاء وليس لديك انحرافات حولك. صورة كل التفاصيل الصغيرة من مكانك الهادئ والتركيز عليها. سوف تشعر بتحسن كبير في بضع دقائق.

الآن بعد أن أصبحت مجهزًا للتعامل بشكل أفضل مع ضغوط حياتك اليومية ، لديك القدرة على الحفاظ على الهدوء بثبات تحت الضغط والمرونة تحت النار. سيساعدك هذا كثيراً على المضي قدماً في حياتك ، سعياً وراء الأشياء التي تجلب لك أكثر السعادة.

سر اسرار جمال السيدات السعوديات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1070

منتجات نور الطبيعة ترخيص 1838
https://sites.google.com/site/saudiladys28/f

شنطة التخسيس بالطحالب والاعشاب الطبيعية ترخيص 1838
https://saudiladys.com/adv.php?id=2

فقدان الوزن بسهولة
https://saudiladys.com/browse.php?dept=59

العنوان:

تجنبي التوتر وابقي هادئة مع هذه النصائح لانقاص وزنك

القسم » منتدى ثقافة
وسيلة الإتصال : 0566710008


نرجو الحذر من التعامل غير المباشر. نرجو إستخدام القائمة السوداء قبل أي عملية تحويل

›› رد رقم 1
››  
››   قبل 6 شهر
›› رد رقم 2
››  
››   قبل 6 شهر
›› رد رقم 3
››  
››   قبل 6 شهر
›› رد رقم 4
››  
››   قبل 5 شهر
›› رد رقم 5
››  
››   قبل 4 شهر
›› رد رقم 6
››  
››   قبل 2 شهر
›› رد رقم 7
››  
››   قبل 1 شهر