بواسطة:   محل / السيدات السعوديات-VIP   منذ 1 سنة فى جدة السيدات السعوديات
رقم الاعلان : 1212
عدد المشاهدات : 202

نصائح لتخفيف الوزن لإلقاء الوزن الزائد المتراكم

فقدان الوزن هو موضوع شائع عندما يتعلق الأمر بالأهداف الشخصية. ويمكن أيضا أن يكون قرار شعبية السنة الجديدة. لسوء الحظ ، ليس من السهل القيام بذلك كما يرغب الناس. يمكن أن تساعدك هذه المقالة في العثور على الطرق التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن الذي تحاول أن تخسره.

لقد سمع كل ديتر تحت الشمس عن التحكم بالجزء وكيف يفترض أن يساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن حجم جزء من وجبتك ليس بنفس أهمية الوقت الذي يأخذك فيه لتناوله. تباطأ عند تناول الطعام وإعطاء جسمك وقتًا ليشعر بالشبع. يفرز جسمك الهرمونات التي تخبر الدماغ بالتوقف عن تناول الطعام ، ولكن لا يتم إطلاقها عندما تحمي الطعام.

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فالشيء الرائع الذي ينبغي عليك القيام به هو إيجاد بدائل للأطعمة التي تستمتع بها بالفعل. على سبيل المثال ، إذا كنت تحب الآيس كريم ولكنك تتناول نظامًا غذائيًا ، فحاول تناول الزبادي المجمد أو حتى الزبادي العادي. بدلا من شرب القشدة في قهوتك ، جرب مقشدة غير ألبان. سيعطيك هذا الشعور بأنك ما زلت تستمتع بالطعام. فقط بطريقة صحية.

عندما تحاول إنقاص وزنك ، لن تضطر إلى إنفاق المال للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك ممارسة الرياضة في المنزل والحصول على نفس النتائج التي ستحصل عليها في صالة الألعاب الرياضية. حاول شراء قرص DVD للتمارين الرياضية ، أو إذا كنت تستطيع شراءه ، أو شراء دراجة تمارين رياضية.

نصيحة مفيدة حقا لمساعدتك على فقدان الوزن هو خلق خلع الملابس الخاصة بك سلطة. صلاد السلطة مشهورة بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون. بدلا من ذلك ، يمكنك جعل خلع الملابس الخاصة بك سلطة. على سبيل المثال ، يمكنك إضافة بضعة ملاعق صغيرة كل من الخل البلسمي وزيت الكانولا ، وخلطها معًا.

نصيحة قد تساعدك على إنقاص الوزن هي البدء في ممارسة التأمل. يمكن أن يساعدك التأمل في الحد من التوتر ، والجميع يعلم أن اتباع نظام غذائي يمكن أن يكون مرهقًا للغاية. يمكن أن تساعد جلسة قصيرة من التأمل كل يوم على ضمان نجاحك في نظامك الغذائي ، وفي الحياة بشكل عام.

إذا كان لديك سن حلوة نهم ، حاول مبادلة بعض الحلويات الخاصة بك للحلويات الطبيعية بدلاً من ذلك. جلد الفاكهة والفواكه المجففة وغيرها من الأطعمة الغنية بالكثير من الناحية التغذوية تحمل لكمة من التغذية في حين لا يزال علاج لذيذ. في نهاية المطاف ، قد تجد أن لديك طعمًا للفاكهة بدلاً من الشوكولاتة دون أن تحاول!

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فقد يكون النظام الغذائي النباتي المتوازن خيارًا بالنسبة لك. يجد بعض الناس أن النظام الغذائي النباتي يجبرهم على اتخاذ خيارات صحية خلال أوقات الوجبات. ومع ذلك ، حذار من استهلاك الكثير من الكربوهيدرات! حافظ على تناول المعكرونة والخبز معتدلاً ، وإلا ستفوت فوائد نظام غذائي نباتي.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو نظامًا دقيقًا جدًا أو دقيقًا ، فيمكن أن يكون من المفيد جدًا شراء نوع من أدوات الوزن لمطبخك. أكثرها شيوعًا وعمليًا هو مقياس مطبخ مشترك لأنه صغير ويسمح لك بمعرفة أوزان طعامك.

عندما تشعر برغبة في القدوم ، اسأل نفسك عن اللون الذي تحتاجه الآن. يبدو غريبا ، لكنه يعمل إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. بمجرد التعرف على اللون الذي تحتاج إليه ، ضع صورة في ذهنك بأنك محاطة بالكامل بهذا اللون. عندما يكون لديك التصور في المكان ، يجب أن يكون لديك حنين.

لقد قيل أن إنقاص الوزن هو واحد من أكثر قرارات السنة الجديدة شعبية. يشعر معظم الناس بأنهم يجب أن يخسروا على الأقل بضعة جنيهات ، ولكن يبدو أنهم على الدوام يراوغهم. من خلال الاستجابة للنصيحة الواردة في هذه المقالة وإجراء تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك ، يمكنك تحقيق هذا الهدف.

سر اسرار جمال السيدات السعوديات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1070

منتجات نور الطبيعة ترخيص 1838
https://sites.google.com/site/saudiladys28/f

شنطة التخسيس بالطحالب والاعشاب الطبيعية ترخيص 1838
https://saudiladys.com/adv.php?id=2

فقدان الوزن بسهولة
https://saudiladys.com/browse.php?dept=59

العنوان:

نصائح لتخفيف الوزن لإلقاء الوزن الزائد المتراكم

القسم » منتدى ثقافة
وسيلة الإتصال : 0566710008


نرجو الحذر من التعامل غير المباشر. نرجو إستخدام القائمة السوداء قبل أي عملية تحويل

›› رد رقم 1
››  
››   قبل 1 شهر
›› رد رقم 2
››  
››   قبل 3 إسبوع