بواسطة:   محل / السيدات السعوديات-VIP   منذ 1 سنة فى جدة السيدات السعوديات
رقم الاعلان : 1210
عدد المشاهدات : 128

نصائح لانقاص الوزن لتحصلي على جسم صحي وسليم
هناك الكثير من المعلومات للتنقيب عند محاولة العثور على خطة لإنقاص الوزن والتي ستتناسب بسهولة مع نمط حياتك. قد يكون من المحبط محاولة اتخاذ قرار ، من بين جميع المصادر المتاحة ، وهو ما يناسبك. وجدنا أفضلها ، وهنا هم.

استخدم أطباقًا أصغر لتقديم الوجبات لمساعدتك على تناول كميات أقل. حاول استخدام طبق سلطة لتقديم الوجبات الرئيسية بدلاً من طبق العشاء الكبير. هذه طريقة رائعة للتحكم في أحجام الأجزاء ومنع الإفراط في تناول الطعام ، لذلك سوف تفقد الوزن بشكل أسرع. وقد أظهرت بعض الدراسات أن الناس يشعرون بالرضا أكثر عندما يأكلون نفس الكمية من الطعام المقدم على طبق صغير مقابل لوحة كبيرة.

من الممكن الحفاظ على نظامك الغذائي تحت المراقبة عند السفر والإقامة في فندق. أثناء تواجدك في الفندق ، تخطى الميني بار. أيضا ، إذا كان الفندق يقدم وجبة إفطار كونتيننتال ، التزم بالخيارات الصحية مثل الحبوب ، والبروتينات مثل البيض ، والفاكهة. إذا كانت غرفتك تحتوي على ثلاجة أو مايكرويف ، فقد يكون من الأفضل إحضار الطعام من المنزل الذي يكون محتواه الغذائي على دراية به.

في حين أنه من الصحيح أن عد السعرات الحرارية قد يبدو وكأنه مهمة ضخمة ومزعجة ، فإن فوائد القيام بذلك تفوق إلى حد كبير أي إزعاج. إذا كان بإمكانك البدء في تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك إما في دفتر ملاحظات أو جدول بيانات أو حتى تطبيق أو موقع ويب ، فستتمكن من معرفة أين تواجه مشاكل.

إن أحد نصائح فقدان الوزن التي يجب على الناس أخذها بعين الاعتبار هو استخدام أطباق وأطباق أصغر لوجباتهم. سوف تتسبب الألواح الكبيرة في ملئها ، مما يؤدي إلى أجزاء أكبر لا نحتاج إليها حقًا. إن استخدام وعاء أو صفيحة أصغر سيعطي التأثير على أننا نأكل وجبة أكبر عندما لا نكون فعلاً.

سجل تقدمك خلال جهودك لإنقاص الوزن. عندما يمكنك رؤية تقدمك بصريا ، يمكنك أن تشعر بتحسن حول محاولات فقد الوزن الخاصة بك كما يمكنك رؤيتها تعمل. إذا لم تكن تسجل تقدمك ، فإن إنجازاتك قد تمر دون أن يلاحظها أحد ، لأنك لا ترى سوى التغييرات الكبيرة في الوزن ، وليس التغييرات الصغيرة.

كثير من الناس يتطلعون نحو الشاي الأخضر لمساعدتهم في رحلتهم مع محاولة فقدان كميات أكبر من الوزن. هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن المواد الموجودة في الشاي الأخضر ليست صحية فقط في مكافحة السرطان ، ولكن يمكنها المساعدة في إنقاص الوزن أيضًا.

انها فكرة جيدة لجعل أهداف فقدان الوزن التي يمكن تحقيقها بسهولة. هذا يجعلك أكثر تحفيزًا عندما تصل إلى تلك الأهداف وسيحثك على التمسك بالبرنامج بأمل فقدان المزيد من الوزن. يمكنك حتى شراء نفسك نوعا من مكافأة كمكافأة للوصول إلى هدفك.

لا تصدق الضجيج من تسميات التسويق الغذائي. وهناك الكثير من الأطعمة التي تقودك إلى الاعتقاد بأنهم يتمتعون بصحة جيدة عن طريق استخدام عبارات مثل "خالية من الدهون" أو "بدون دهون متحولة" أو "خالية من السكر". ما لا يخبرونك به هو أنه في كثير من الأحيان عندما يحل محل الدهون ، يضيفون السكر أو الصوديوم أو الدهون للحفاظ على الطعم نفسه. قراءة الحقائق الغذائية وليس تسميات التسويق.

لكسب معرفة قيمة ، والتي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك وفقدان الوزن ، وتبادل الأفكار والاستراتيجيات مع الآخرين الذين يحاولون أيضا لانقاص وزنه. من خلال تبادل قصص نجاح فقدان الوزن ونصائح مفيدة مع الآخرين ، يمكنك الحصول بسرعة على معلومات جديدة ومفيدة من شأنها أن تساعد في تعزيز تقدمك.

الطعام المعالج هو شيء تريد تجنبه مثل الطاعون عندما تكون على نظام غذائي. لا يقتصر هذا الغذاء على السعرات الحرارية والدهون فقط ، حتى في الوجبات الصغيرة ، ولكنه عادة ما يكون محملاً بالكربوهيدرات البسيطة التي تحترق بسرعة كبيرة وتسبب جسمك في تخزين السعرات الحرارية الزائدة مثل الدهون في الجسم.

قد يكون من الصعب تصديق مدى سهولة الحصول على روتين صحي. قد يبدو الأمر صعباً ، ولكن باستخدام النصائح التي قدمناها لك ، بالإضافة إلى أفكار أخرى معقولة ، ستكون أكثر صحة وصغرًا وسعادةً. ضع هذه الأفكار في اعتبارك ، وسيكون النجاح سهلاً بالنسبة لك.

سر اسرار جمال السيدات السعوديات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1070

منتجات نور الطبيعة ترخيص 1838
https://sites.google.com/site/saudiladys28/f

شنطة التخسيس بالطحالب والاعشاب الطبيعية ترخيص 1838
https://saudiladys.com/adv.php?id=2

فقدان الوزن بسهولة
https://saudiladys.com/browse.php?dept=59

العنوان:

نصائح لانقاص الوزن لتحصلي على جسم صحي وسليم

القسم » منتدى ثقافة
وسيلة الإتصال : 0566710008


نرجو الحذر من التعامل غير المباشر. نرجو إستخدام القائمة السوداء قبل أي عملية تحويل