بواسطة:   محل / السيدات السعوديات-VIP   منذ 1 سنة فى جدة السيدات السعوديات
رقم الاعلان : 1203
عدد المشاهدات : 355

من السهل انقاص وزنك مع هذه النصائح البسيطة

هل تعبت من زيادة الوزن؟ يمكن أن ينقصك الوزن الزائد. لقد قمنا بتجميع بعض النصائح المفيدة للغاية لمساعدتك على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. إذا اتبعت نصائح فقدان الوزن الخاصة بنا ، سوف تنجح في قول وداعًا لوزنك الزائد ، مرة واحدة وإلى الأبد.

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فلا ينبغي عليك تناول بروتين البروتين إلا إذا كان ذلك بديلاً لتناول وجبة كاملة. كل شريط يحتوي على أكثر من 200 سعرة حرارية ، وأكثر من 40 الكربوهيدرات ، وحوالي 20 غراما من السكر. إذا كنت ستحصل على واحد على الإطلاق ، فحاول أن تجد واحدًا يحتوي على أقل كمية من السكر.

بمجرد أن تقرر إنقاص وزنك ، خذ بطاقة فهرسة واكتب جميع الأسباب التي تريدها أو تحتاج إلى فقدان الوزن. احمل هذه البطاقة في محفظتك أو جيبك. إن تذكر أسباب التغيير إلى نمط حياة أكثر صحة سيمكنك من اتخاذ خيارات جيدة.

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، كما يبدو ، سيكون لديك وقت أصعب إذا كنت تقضي الكثير من الوقت حول الأشخاص ذوي الوزن الزائد. لقد أظهرت الدراسات وجود علاقة قوية بين وزنك وموظفيك في مجموعة الأقران الخاصة بك. الناس الذين يتسكعون حول الأشخاص النحيفين ، يميلون إلى أن يكون لديهم أوزان صحية أكثر من الأشخاص الذين يتسكعون مع أشخاص أثقل. لذلك إذا كنت تبحث عن إنقاص الوزن ، قد ترغب في محاولة تقديم نفسك إلى بعض الأشخاص الذين يتسمون بالود والوزن الصحي ، والذين قد تؤثر خياراتهم الغذائية على رغبتكم.

من الأمور المهمة التي يجب عليك إدراكها عند محاولة إنقاص وزنك ، هو أنك عندما تقوم بممارسة التمارين الرياضية ورفع أوزانك لبناء العضلات ، فقد ترى زيادة أولية في الوزن على مقياسك ، ولكن كن مطمئنا ، فإن زيادة العضلات أمر جيد! تحرق العضلات المزيد من الدهون وتحتاج إلى مزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على نفسها ، لذلك على المدى الطويل سوف تزن أقل وتكون قادرة على تناول المزيد!

لديك مدرب شخصي ، بغض النظر عمن تختار. حتى إذا كنت تختار شخصًا ما سيحرص على الخروج من السرير ومستعدًا لاتخاذ تدابير إنقاص الوزن ، فأنت تريد أن تتأكد من أن لديك هذا المحفز على طول جانبك لتحصل من البداية إلى النهاية.

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، تأكد من فحص جميع ملصقات الطعام. يجب تجنب بعض الأشياء. يجب أن تحاول تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على أكثر من 4 جرامات من السكر لكل وجبة. من خلال معرفة ما هو الطعام الذي تتناوله ، ستتمكن من معرفة ما هي العناصر الصحية أكثر من غيرها.

في برنامج فعال لإنقاص الوزن ، لا ينبغي إهمال تدريب الوزن. تمرين القلب هو المفتاح الحقيقي لحرق الدهون ، ولكن كمية معينة من التدريب على الوزن تبقى حيوية. تمرينات تدرّب الأوزان على العضلات وتحسّن الوضعية ، مما يحافظ على كفاءة الجسم وصحته أثناء تنحيفه. كما أنه يحسن مظهر الجسم ، بحيث يصبح المدرّبون ليسوا نحيلين فحسب ، بل أيضاً جذابين.

عندما تشعر بالتوتر ، قم بالأنشطة بدلاً من الاعتماد على الطعام كمصدر للراحة. لا يستطيع الطعام المريح التخلص من الإجهاد ، ولكنه قد يعمل ضدك لاحقًا عندما تشعر بالذنب تجاه الإفراط في تناول الطعام والحصول على هذه الجنيهات. إذا خرجت للنزهة بدلاً من ذلك ، فإنها ستحد من رغبتك في البحث عن الطعام المريح ، وستعمل من السعرات الحرارية في نفس الوقت.

الجميع يفقد الوزن بشكل مختلف. لا تقارن فقدان وزنك لأشخاص آخرين. نحن جميعًا نفقد الوزن بمعدل مختلف ، لأنه ينخفض ​​إلى عملية التمثيل الغذائي للشخص. المفتاح هو العثور على ما يناسبك. العثور على نظام غذائي والتشبث به. تجاهل الجميع من حولك ، وركز على نفسك. ضع في اعتبارك أنه عندما تقرأ عن فقدان الوزن "المتوسط" ، هذا هو بالضبط ما هو عليه - فقدان الوزن للشخص العادي. من يريد أن يكون متوسط؟ !! احتضن جسدك وكن سعيدًا بكيفية فقدان الوزن.

لا يجب عليك زيادة الوزن. يمكنك الحصول على وزن أكثر راحة ، وهو عادة ما يجعلك سعيدًا بمن تكون. إذا اتبعت نصائحنا ، فقد لا تكون قد صارعت مع وزنك. يمكنك التغلب على الدهون ، وهذا العنيد ، مزعج ، جيد من أجل لا شيء ، وسوف يذهب الوزن الزائد قريبا.

سر اسرار جمال السيدات السعوديات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1070

منتجات نور الطبيعة ترخيص 1838
https://sites.google.com/site/saudiladys28/f

العنوان:

من السهل انقاص وزنك مع هذه الخطوات البسيطة

القسم » منتدى ثقافة
وسيلة الإتصال : 0566710008


نرجو الحذر من التعامل غير المباشر. نرجو إستخدام القائمة السوداء قبل أي عملية تحويل

›› رد رقم 1
››  
››   قبل 5 شهر
›› رد رقم 2
››  
››   قبل 4 شهر
›› رد رقم 3
››  
››   قبل 4 شهر
›› رد رقم 4
››  
››   قبل 4 شهر
›› رد رقم 5
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 6
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 7
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 8
››  
››   قبل 2 شهر
›› رد رقم 9
››  
››   قبل 2 شهر
›› رد رقم 10
››  
››   قبل 2 شهر
›› رد رقم 11
››  
››   قبل 1 شهر
›› رد رقم 12
››  
››   قبل 1 شهر
›› رد رقم 13
››  
››   قبل 3 إسبوع