بواسطة:   محل / السيدات السعوديات-VIP   منذ 1 سنة فى جدة السيدات السعوديات
رقم الاعلان : 1199
عدد المشاهدات : 402

فقدان الوزن والشعور انك افضل . نصائح كبيرة في الوصول الى هدفك لفقدان الوزن

إن السعي إلى الوصول إلى الوزن المثالي هو الذي استمر لعدة قرون. سواء للأسباب الطبية أو الغرور ، كثير من الناس يريدون أن يخسر ذلك الماضي £ 20. في هذه المقالة سوف نستكشف بعض النصائح التي تم تكريمها والتي أثبتت فائدتها في رحلة فقدان الوزن.

أي خطة حقيقية لفقدان الوزن الفعلي ستشدد على نقطة فقدان الوزن ببطء بدلاً من السرعة. السبب المادي لهذا هو أنه يمكن أن يكون خطرا على صحتك لفقدان الوزن بسرعة كبيرة. من منظور عقلي ، سوف تشعر أنك قد حققت هدفك والعودة إلى عاداتك مما يؤدي إلى استعادة هذا الوزن بنفس السرعة. تتضمن خطة فقدان الوزن الحقيقية تغييرًا في نمط الحياة لا يقلل وزنك فحسب بل يحافظ على انخفاضه. التغيير يحدث ببطء.

يمكن أن يساعدك زيادة الوقت الذي تقضيه في المشي كل يوم على إنقاص وزنك. هناك طرق عديدة للقيام بذلك. على سبيل المثال ، إذا كنت تستقل الحافلة عادة ، يمكنك الخروج من المحطة السابقة. إذا كنت تدير الأماكن بشكل عام ، يمكنك الوقوف بشكل متعمد بعيدًا عن المعتاد والمشي أكثر. يمكنك أيضًا استخدام السلالم في المباني بدلاً من المصاعد والسلالم المتحركة.

عند تناول الطعام في مطعم ، اطلب حاوية للذهاب عند الطلب. بهذه الطريقة يمكنك وضع نصف الطعام على الفور قبل البدء في تناول الطعام. إذا تركتها على صحنك فمن المحتمل جدا أن تنهيها. بعض مقبلات المطعم تحتوي على سعرات حرارية كافية ليوم كامل حتى لا تأكل كل شيء!

تلميح جيد لفقدان الوزن هو تحديد ما تريده بالضبط ، ثم التوجه نحو إيجاد النظام الغذائي الصحيح وبرنامج التمارين الرياضية المناسب لك. هناك العديد من برامج الحمية وبرامج التمارين المختلفة التي يمكن أن يكون من الصعب العثور على واحدة مناسبة لك.

ابحث عن معلم تثق به ويمكن الاعتماد عليه للحصول على دعم رائع. كل شخص يحتاج إلى شخص ما يبحث عنه ، والعثور على مرشد يمكنك الوثوق به والاعتماد عليه ، يمكن أن يكون وسيلة رائعة لضمان حصولك على أفضل خط دعم من شخص يفهم حقًا ما تمر به.

عندما تقوم بتحديد هدف فقدان الوزن ، فإن العامل الأكثر أهمية هو تعيين شريط يمكنك الوصول إليه. إذا قمت بتعيين هدف كبير ، ستصبح محبطًا للغاية وتميل إلى الإقلاع عن التدخين. الحفاظ على أهداف يمكن التحكم فيها للمساعدة في زيادة إصرارك وتحفيزك عند فقدان الوزن.

إنقاص الوزن بسهولة أكبر عن طريق إجراء تغييرات صغيرة في حياتك اليومية. قد يكون إجراء تغييرات كاسحة أمراً صعباً ويصعب الحفاظ عليه بمجرد أن يتلاشى الاندفاع الأولي للدوافع. التغييرات الصغيرة يمكن أن تصبح أكثر اعتياديا ويمكن أن تضيف إلى فقدان الوزن الكبير. تغيير صغير واحد يمكنك البدء به هو أخذ الدرج ، على سبيل المثال.

واحد غيض فقدان الوزن الذي يذهب في بعض الأحيان دون أن يلاحظها أحد ، هو أن يأكل أكثر في بداية اليوم وأقل في الليل. فكر في الأمر ، تحتاج إلى الطاقة لإكمال مهامك اليومية ، لذلك من المنطقي تناول وجبة إفطار كبيرة معتدلة ، وتناول وجبة غداء عادية وعشاء متواضع. بالإضافة إلى ذلك ، إنه عذر جيد لجعل البيض ولحم الخنزير المقدد لتناول الإفطار (لحم الخنزير المقدد الديك الرومي بالطبع!).

على مر العصور ، حاول العديد من الأفراد إنقاص الوزن. يمكن أن تكون هذه المهمة صعبة في بعض الأحيان ، مليئة بالمطبات السريعة على طول الطريق. يمكن أن تكون تلك المطبات أسهل لتجاوزها إذا كنت تتبع الخطوات الصحيحة. في هذه المقالة ، ناقشنا بعض من أفضل نصائح لإنقاص الوزن. استخدمها لتحسين رحلتك لتخفيف الوزن.

سر اسرار جمال السيدات السعوديات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1070

العنوان:

فقدان الوزن والشعور انك افضل نصائح كبيرة

القسم » منتدى ثقافة
وسيلة الإتصال : 0566710008


نرجو الحذر من التعامل غير المباشر. نرجو إستخدام القائمة السوداء قبل أي عملية تحويل

›› رد رقم 1
››  
››   قبل 6 شهر
›› رد رقم 2
››  
››   قبل 5 شهر
›› رد رقم 3
››  
››   قبل 5 شهر
›› رد رقم 4
››  
››   قبل 5 شهر
›› رد رقم 5
››  
››   قبل 5 شهر
›› رد رقم 6
››  
››   قبل 5 شهر
›› رد رقم 7
››  
››   قبل 5 شهر
›› رد رقم 8
››  
››   قبل 4 شهر
›› رد رقم 9
››  
››   قبل 4 شهر
›› رد رقم 10
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 11
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 12
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 13
››  
››   قبل 2 شهر
›› رد رقم 14
››  
››   قبل 2 شهر
›› رد رقم 15
››  
››   قبل 3 إسبوع