بواسطة:   محل / السيدات السعوديات-VIP   منذ 1 سنة فى جدة السيدات السعوديات
رقم الاعلان : 1196
عدد المشاهدات : 286

تحقيق أهدافك لتخفيف الوزن عن طريق اتباع هذه النصائح

قد يكون فقدان الوزن صعباً ، ويمكن أن يفعل معظم الناس بفقدان القليل. ولكن هناك الكثير من المعلومات المتضاربة حول ما يجب تناوله وما لا نأكله. ستساعدك هذه المقالة في اتخاذ بعض القرارات المستنيرة حول ما تحتاج إلى القيام به.

لديك الحلوى. حرمان نفسك من الطعام لن يجعلك تشعر بتحسن ، وقد لا يساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. إن مفتاح تناول الحلويات هو أن يكون لديك بعض اللقاحات فقط من الحلوى المنحلة ، أو للاستمتاع بحلوى لذيذة بقدر ما لا تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.

نصيحة جيدة للناس يحاولون فقدان الوزن هو أكل الفواكه والخضروات التي هي في الموسم. الأطعمة التي هي في الموسم تميل إلى تذوق أفضل من الأطعمة التي ليست كذلك. هذا سيجعل التحول إلى عادات أكل صحية أكثر متعة أيضًا.

ابحث عن برنامج عد السعرات الحرارية على الإنترنت وتتبع جميع السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة التي تتناولها. قد يكون حتى قادرا على إعطائك كمية السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة التي لا تحتوي على ملصق التغذية.

واحدة من أفضل الطرق لبدء برنامج فقدان الوزن الخاص بك هو إيجاد طرق للحد من التوتر في حياتك. يمكن أن يسبب الإجهاد ارتفاع مستويات الكورتيزول وإبقاء مستويات السكر في الدم غير مستقرة ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن غير الضرورية. الإجهاد يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للإفراط في الطعام عندما تنزعجي من شيء ما.

لزيادة الدافع الخاص بك لتلبية أهدافك وفقدان الوزن ، نشر صور لنفسك على الثلاجة. يمكنك نشر صورة لنفسك عندما كنت في وزنك المثالي على الثلاجة. سيساعدك ذلك على إبقائك على الطريق الصحيح أثناء تلك الأوقات التي تغري فيها بغارة الثلاجة لشيء غير موجود في قائمة الأطعمة المقبولة.

عندما تعمل في مكتب وربما فقدت بعض الوقت ، قد تشعر أنك جائع. إنها لفكرة جيدة أن تخزن مكتبك مع وجبات خفيفة صحية بدلاً من الركض لآلة البيع التي ليست اقتصادية أو توفر لك خيارات صحية لإرضاء جسمك.

يتم فقدان الوزن بشكل رئيسي من خلال التغييرات في النظام الغذائي الخاص بك ، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تجاهل المزايا التي يمكن أن تأتي من خلال المشاركة في الرياضة أو ممارسة الرياضة. هذه الأشياء ستساعد على زيادة السعرات الحرارية التي تنفقها ، مما يساعدك على فقدان الوزن بسرعة أكبر.

من أجل إنقاص الوزن بشكل أسرع ، قم بدمج نظام غذائي صحي مع نظام تمرين حسي. في حين أن كل من هذه الممارسات تؤدي إلى فقدان الوزن ، فإن تأثيرها عند الجمع يكون أكبر بشكل كبير من تأثيرها بشكل فردي. نظام غذائي جيد يمنحك المزيد من الطاقة ويحسن التدريبات الخاصة بك. تساعد التمارين الجسم على حرق الطاقة التي يوفرها نظام غذائي صحي.

إذا كنت تبحث عن نظام غذائي مناسب لك ، فجرّب المكتبة المحلية. هناك الكثير من الوجبات الغذائية في هذه الأيام التي يصعب عليك فيها معرفة ما سيعمل لك. بدلاً من إنفاق أموالك على الكتاب بعد الكتاب الذي لا يمكنك استخدامه ، توجه إلى المكتبة وتحقق من مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية المختلفة. بمجرد العثور على شيء يناسبك ، يمكنك المضي قدمًا وشراء الكتب.

نصيحة رائعة قد تساعدك على إنقاص الوزن هي التخلص من جميع حبوب الإفطار التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر ، وتناول الشوفان بدلاً من ذلك. دقيق الشوفان هو واحد من أفضل مصادر الكربوهيدرات في جميع أنحاء. الطاقة التي تحصل عليها من تناول دقيق الشوفان سوف تغذي يومك بالكامل.

لتجنب تناول الطعام أكثر مما ينبغي ، لا تأكل إلا عندما تسمع المعدة تنبت. هناك الكثير من الناس الذين يأكلون من العصبية ، أو الضجر ، أو شعور آخر غير الجوع. الانتظار حتى تهدأ معدتك هو تأكيد بأنك ستأكل فقط عندما يحتاج جسمك إليه.

طالما كنت تتذكر أن تجرب على الأقل بعض المعلومات الواردة في هذه المقالة ، فسوف تتمكن من إحراز تقدم. عندما يتعلق الأمر به ، فإن فقدان الوزن هو مجرد معادلة بسيطة. طالما أنك مصمم على تطبيق نفسك ، وكنت على استعداد لتجربة بعض عدم الراحة على المدى القصير ، فلن تواجه مشكلة في فقدان الوزن.

سر اسرار جمال السيدات السعوديات
https://saudiladys.com/adv.php?id=1070

العنوان:

تحقيق اهدافك في تخفيف الوزن مع اتباعك هذه النصائح

القسم » منتدى ثقافة
وسيلة الإتصال : 0566710008


نرجو الحذر من التعامل غير المباشر. نرجو إستخدام القائمة السوداء قبل أي عملية تحويل

›› رد رقم 1
››  
››   قبل 1 سنة
›› رد رقم 2
››  
››   قبل 1 سنة
›› رد رقم 3
››  
››   قبل 10 شهر
›› رد رقم 4
››  
››   قبل 10 شهر
›› رد رقم 5
››  
››   قبل 9 شهر
›› رد رقم 6
››  
››   قبل 9 شهر
›› رد رقم 7
››  
››   قبل 8 شهر
›› رد رقم 8
››  
››   قبل 8 شهر
›› رد رقم 9
››  
››   قبل 8 شهر
›› رد رقم 10
››  
››   قبل 8 شهر
›› رد رقم 11
››  
››   قبل 7 شهر
›› رد رقم 12
››  
››   قبل 7 شهر
›› رد رقم 13
››  
››   قبل 6 شهر
›› رد رقم 14
››  
››   قبل 5 شهر
›› رد رقم 15
››  
››   قبل 5 شهر
›› رد رقم 16
››  
››   قبل 5 شهر
›› رد رقم 17
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 18
››  
››   قبل 2 شهر
›› رد رقم 19
››  
››   قبل 2 شهر
›› رد رقم 20
››  
››   قبل 1 شهر
›› رد رقم 21
››  
››   قبل 3 إسبوع
›› رد رقم 22
››  
››   قبل 2 إسبوع
›› رد رقم 23
››  
››   قبل 4 يوم