بواسطة:   محل / السيدات السعوديات-VIP   منذ 11 شهر فى جدة السيدات السعوديات
رقم الاعلان : 1194
عدد المشاهدات : 205

جربي هذه النصائح لتخفيف وزنك وتصالحي مع المرآة

ماذا ترى في آخر مرة نظرت فيها إلى المرآة؟ هل كنت سعيدًا بما شاهدته؟ هل تساءلت عما يمكن أن يكون عليه إذا أقلعت فقط بضعة ريالات ؟ لماذا لا تفعل ذلك؟ لماذا لا تأخذ بعض النصائح من هذه النصائح قبل الحصول على نوع الاستجابة التي تريدها من نفسك ، لأنك أقسى ناقد.

ضع حدا لعادة الوجبات السريعة الخاصة بك. هذا ، بطبيعة الحال ، أسهل قولاً من فعلنا جميعاً. ستفشل جهودك في أي نوع من خطة تناول الطعام الجديدة إذا لم تتمكن من إيجاد طريقة لمقاومة الأشياء السيئة. وهذا يعني البطاطس والبيتزا والبرغر ورقائق البطاطس والآيس كريم. هذه الأطعمة تقدم القليل جدا من حيث التغذية ، وغير متوازنة جدا - لديهم الكثير من الأشياء ، عادة ما تكون الدهون أو الكربوهيدرات أو كليهما.

من المهم للغاية الحصول على قسط كاف من النوم إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن. إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن لأنه قد يؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض الخاصة بك وجعلك تشعر بالتعب ببساطة! من السهل تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر عندما تكون متعبًا في محاولة لمنح نفسك المزيد من الطاقة لتستمر خلال اليوم. احصل على كمية كافية من النوم كل ليلة وسترتفع طاقتك.

أثناء تناول الطعام ، ابطئ وأخذ وقتًا لتذوق طعامك. أول ثلاث لدغات تتخذها ، يجب أن تولي اهتماما خاصا ل. تذوق نكهة الطعام ، والانتباه إلى كيف يشعر ابتلاع الطعام. هذا سيساعد على منحك شعورا بالرضا ويساعدك على تناول كميات أقل.

يجب أن تكون في العقل الصحيح عندما تحاول أن تفقد الوزن. كثير من الناس ليسوا متحمسين بشكل صحيح لفقدان الوزن عند بدء الروتين وهذا هو السبب في فشلهم. مثل كل شيء آخر في الحياة ، من المهم أن يكون قلبك فيه إذا كنت تنجح حقًا وتخسر ​​الوزن.

طريقة رائعة لمساعدتك على إنقاص الوزن هي التوقف عن تناول رقائق البطاطا أو التورتيلا والبدء في تناول المعجنات أو رقائق بيتا بدلا من ذلك. تصنع رقائق Pita من جميع المكونات الطبيعية ، كما أن المعجنات صحية للغاية أيضًا. يمكن أن يؤدي إجراء تبديل صغير مثل هذا إلى تحقيق نتائج رائعة.

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، يجب عليك التأكد من عدم الخلط بين العطش والجوع. عندما تعتقد أنك تشعر بالجوع ، اشرب كوبًا من الماء لترى ما إذا كان جسمك متلهفًا حقًا. تأكد من أنك تعرف جسمك واحتياجاته.

إذا كنت تتناول المعكرونة كوجبة ، حاول أن تمتنع عن إضافة الكثير من الصلصة. على الرغم من أن المذاق رائع ، إلا أنه يحتوي على الكربوهيدرات والسكريات التي تحاول تجنبها لإنقاص الوزن. بدلا من ذلك ، استخدم الليمون لتتخلص من الباستا الخاصة بك للحصول على بديل غني ولذيذ.

عند ممارسة الرياضة لفقدان الوزن ، استمع إلى الموسيقى. أظهرت الدراسات أن الأشخاص يميلون إلى مضاهاة وتيرة الأغنية التي يستمعون إليها. أغاني بديلة سريعة الإيقاع مع أغاني أبطأ قليلاً لإعطاء نفسك بعض الراحة. أضف بعض أغاني الإيقاع البطيئة للاستماع إليها أثناء التبريد حتى يتمكن جسمك من استعادة وظيفته الطبيعية.

تعيين هدف فقدان الوزن واقعية. يوصي معظم الأطباء وخبراء الوزن بعدم محاولة فقدان أكثر من جنيه واحد في الأسبوع. أكثر من ذلك ، وأنت تخاطر بحرق نفسك على اتباع نظام غذائي ، وفقدان كتلة الجسم الخالية من الدهون وكذلك الدهون ، وترك نفسك مع كميات كبيرة من الجلد غير المرغوب فيه فضفاضة.

طريقة رائعة لمساعدتك على إنقاص الوزن هي التوقف عن تناول الجبن العادي والبدء في أكل الجبن غير الدسم أو قليل الدسم. الجبن المنزلية العادية لديها نسبة عالية من الدهون. الجبن قليل الدسم هو أكثر صحة ويعزز في الواقع كتلة الجسم النحيل عندما يؤكل في الليل.

لم يكن ذلك سيئًا للغاية. تعلمت قليلاً ، فكرت قليلاً وربما ، فقط ربما شعرت أن شرارة داخل قال أنك سوف تنجزها. لماذا ليس الآن؟ تضيع المعرفة إذا لم يتم تطبيقها. قم بإجراء التغييرات التي تحتاج إلى إجرائها والرجوع أمام تلك المرآة بابتسامة.

شنطة التخسيس بالطحالب والاعشاب الطبيعية ترخيص 1838
https://saudiladys.com/adv.php?id=2

العنوان:

جربي هذه النصائح لتخفيف وزنك وتصالحي مع المرآة

القسم » منتدى ثقافة
وسيلة الإتصال : 0566710008


نرجو الحذر من التعامل غير المباشر. نرجو إستخدام القائمة السوداء قبل أي عملية تحويل

›› رد رقم 1
››  
››   قبل 3 شهر
›› رد رقم 2
››  
››   قبل 2 شهر
›› رد رقم 3
››  
››   قبل 2 شهر
›› رد رقم 4
››  
››   قبل 2 شهر
›› رد رقم 5
››  
››   قبل 1 شهر
›› رد رقم 6
››  
››   قبل 1 شهر